VIDEO - Ambrosone (fisioterapista Avellino): "Fate attività fisica, senza esagerare. Ecco i miei consigli"

Il fisioterapista dell'U.S. Avellino, Alberto Ambrosone con un video-messaggio ha dato dei consigli agli sportivi e ai non sportivi per quanto concerne l'attività fisica da fare in casa. "Il mio primo pensiero va alle vittime del Coronavirus e ai loro cari. Tanta stima, invece, agli operatori sanitori, ai medici come i nostri, Ciarimboli, Bianco ed Esposito che combattono in prima linea a rischio della loro vita. Ai non sportivi mi sento di dire di non stare troppo tempo immobili, altrimenti il nostro corpo si adatta alla posizione sbagliata. Consiglio almeno un quarto d'ora di attività fisica, consiglio anche di allungare i muscoli con pilates ed esercizi posturali. Agli sportivi, invece, dico che capisco perfettamente fare palestra, jogging o attività fisica all'aria aperta. Non bisogna fare un super lavoro a casa, non bisogna fare cinque, sei ore di allenamento, altrimenti si rischiano contratture e stiramento dei muscoli. 

Uno o due giorni di riposo non può che fare bene, per poi riprendere l'attività fisica senza strafare. Con il massaggiatore Alessandro Picariello abbiamo fatto una playlist che potete trovare sul canale Spotify dell'U.S. Avellino". 

In basso il video del fisioterapista dell'Avellino, Alberto Ambrosone.

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